Խմբային մարզումներ
Կարդիո և ֆունկցիոնալ
Ուժային
Միտք և գիտակցություն
Պարեր
Մանկական
Ֆութ Թենիս
Ոտնաթաթի թենիսը սպորտաձև է, որը խաղում են գնդակով դատարանում՝ ցածր ցանցով երկու հակառակորդ թիմերի հետ:
Սուսերամարտ
Սուսերամարտը սպորտաձև է, որի առանցքը սառը զենքի օգտագործմամբ մարտերի վարումն է: Սուսերամարտիկները պետք է հարվածեն հակառակորդին և ետ մղեն կամ խուսափեն նրանց ուղղությամբ հարվածներից: Այն զարգացնում է ձեռքից աչք կոորդինացիան, բարելավում է ինքնքվստահությունը, դիսցիպլինան և որոշումներ կայացնելու ունակությունը, ապահովում է մրցակցության և մրցակցության առողջ ելք:
ԿԱՐԴԻՈ ՍԿՈՒԼՊՏ
Մարզումն ընթանոմ է ստեպ հարթակի օգնությամբ, որը սկսվում է կարդիո մասով, ավարտվում՝ ֆունկցիոնալ վարժություններով։

ԲՈԴԻՓԱՄՓ
Լես Միլս ԲոդիՓամփը բարելավում է մկանների ուժն ու դիմադրողականությունը: Այն փոխում է ծանրություններով մարզվելու վերաբերյալ բոլոր պատկերացումները: Այն մարզում է ուսերի, մեջքի, ոտքերի մկանները` օգտագործելով թեթև կշիռներ: Արդյունքում Դուք ունենում եք մարզված, սլացիկ մարմին առանց կոպիտ արտահայտված մկանների: Իսկ արտահայտված, գեղեցիկ մկաններ ունենալու համար ուղակի ծանրացրեք կշիռները՝ իհարկե մարզչի հետ խորհրդակցելուց հետո:
ուրբաթ
19:00-19:30
|
ուրբաթ
13:00 - 13:30
|
չորեքշաբթի
20:00-21:00
|
հինգշաբթի
10:30-11:30
|
երկուշաբթի
20:00-21:00
|
երեքշաբթի
10:30- 11:30
|
կիրակի
11:00-12:00
|
երկուշաբթի
13:00 - 14:00
Սևան Շահմիրյան
|
Մանաշիդ Մեհրաբյան
|
Սևագ Շահմիրյան

ԲՈԴԻԿՈՄԲԱՏ
BODYCOMBAT-ը տարբեր մարտարվեստների վրա հիմնված
մարզում է, որ նպաստում է Ձեր ճկունության ու կորդինացիայի զարգացմանը: Այս էներգիայով լի և մարտարվեստներից ոգեշնչված մարզումը միանգամայն ոչ կոնտակտային է: Մարզման ընթացքում այրվում է մինչև 740 կիլո կալորիա :
մարզում է, որ նպաստում է Ձեր ճկունության ու կորդինացիայի զարգացմանը: Այս էներգիայով լի և մարտարվեստներից ոգեշնչված մարզումը միանգամայն ոչ կոնտակտային է: Մարզման ընթացքում այրվում է մինչև 740 կիլո կալորիա :
չորեքշաբթի
11:30 - 12:30
|
ուրբաթ
12:00- 13:00
|
հինգշաբթի
20:15-21:15
|
երեքշաբթի
20:15-21:15
|
երկուշաբթի
11:30-12:30
Մանաշիդ Մեհրաբյան
|
Սևան Շահմիրյան

ԲՈԴԻՍՏԵՊ
ԲՈԴԻՍՏԵՊ մարզման հիմքում ընկած է կլասիկ ստեպը, որին գումարվել են, ծանրությամբ հրումներ և ավելի ակտիվ դետալներ՝ աերոբիկայից։ Այս ամենի համադրման արդյունքում ստանում ենք աշխույժ, դրայվով և ողջ մարմինը մարզող խմբային մարզում բարձր որակավորում ունեցող մարզչի օգնությամբ։
ուրբաթ
10:30-11:30
|
երեքշաբթի
18:30-19:30
|
հինգշաբթի
18:30-19:30
|
երկուշաբթի
10:30 - 11:30
Մանաշիդ Մեհրաբյան

Պիլատես
Պիլատես - պիլատեսը կնպաստի Ձեր մարմնի համաչափ զարգացմանը, մկանային համակարգի և մեջքի
ամրապնդմանը, ինչպես նաև շնչառական համակարգի, ճկունության և ձգվածության բարելավմանը:
ամրապնդմանը, ինչպես նաև շնչառական համակարգի, ճկունության և ձգվածության բարելավմանը:
երեքշաբթի
14:30-15:30
|
չորեքշաբթի
19:00-20:00
|
չորեքշաբթի
13:45 - 14:45
|
հինգշաբթի
13:15 - 14:15
Լուսինե Բազյան
|
Քրիստինա Միկոյան
ՄայնդԲոդի
կիրակի
14:00 - 15:00
Քրիստինա Միկոյան
ԳՐԻՏ
ԳՐԻՏ մարզումներն ուղղված են մկանների ուժեղացմանը, կազմվածքի սլացիկությանը և սրտանոթային մկանների բարելավմանը։ Մարզումներն անց են կացվում բարձր ինտենսիվությամբ և էֆեկտիվությամբ պրոֆեսիոնալ մարզչական անձնակազմի կողմից։
շաբաթ
12:15-12:45
|
երեքշաբթի
19:15-19:45
|
հինգշաբթի
19:15-19:45
|
չորեքշաբթի
10:45-11:15
Մանաշիդ Մեհրաբյան
|
Սևագ Շահմիրյան
|
Սևան Շահմիրյան
ԱրՓիԷմ
ԱրՓիԷմ-ը հեծանվասարքերի վրա ինտենսիվ կարդիո-ուժային մարզում է, որը նպաստում է սրտանոթային և շնչառական համակարգերի բարելավմանը:
Մեկ ԱրՓիԷմ խմբային մարզման ընթացքում դուք կարող եք այրել մոտ 675 կիլո կալորիա։ Շտապե՛ք զբաղեցնել հեծանվասարքերը, քանի որ դրանք սահմանափակ են:
Մեկ ԱրՓիԷմ խմբային մարզման ընթացքում դուք կարող եք այրել մոտ 675 կիլո կալորիա։ Շտապե՛ք զբաղեցնել հեծանվասարքերը, քանի որ դրանք սահմանափակ են:
կիրակի
13:00 - 13։45
|
հինգշաբթի
09:30-10:15
|
չորեքշաբթի
19:00-19:45
|
երեքշաբթի
09:30 - 10:15
|
երկուշաբթի
19:00-19:45
|
չորեքշաբթի
08:00-08:45
Սևագ Շահմիրյան
|
Սևան Շահմիրյան

ՔրոսՖիթ
Կարդիո-ֆունկցիոնալ մարզում, որը նպաստում է ինտենսիվ ճարպայրմանը և քաշի նվազեցմանը: Ամեն անգամ մարզումն անցկացվում է տարբեր վայրերում՝ ինչպես բացօթյա, այնպես էլ ակումբի ներսում:
Սթրեչ
Սթրեչը վարժությունների ամբողջություն է, որի միջոցով հանվում է մկանային և նյարդային լարվածությունը: Այն նպաստում է մկանների ձգվածության, ճկունության և շարժունակության զարգացմանը, գեղեցիկ կեցվածքի ձևավորմանը:
չորեքշաբթի
12:30-13:30
|
երկուշաբթի
12:30-13:30
|
երկուշաբթի
19:00-20:00
|
շաբաթ
15:00 - 16:00
|
հինգշաբթի
14:15 -15:15
|
երեքշաբթի
12:30-13:30
Մանաշիդ Մեհրաբյան
|
Լուսինե Բազյան

Ֆիթ Բոլ
Ֆիթ բոլը կարդիո-ուժային մարզում է ռետինե գնդակների օգնությամբ: Այն նպաստում է հիմնական մկանախմբերի զարգացմանը, ողնաշարի ամրապնդմանը, շարժունակության ավելացմանը և քաշի նվազմանը:
չորեքշաբթի
18:00-19:00
|
երկուշաբթի
18:00-19:00
|
շաբաթ
13:00 - 14:00
Լուսինե Բազյան

Աբս ընդ Սթրեչ
Աբս ընդ սթրեչը վարժությունների համալիր է , որի միջոցով ձգվում և ամրապնդվում են որովայնի մկանները ՝ ընդհանուր կեցվածքին տալով գեղեցիկ տեսք:
շաբաթ
14:00 - 15:00
Լուսինե Բազյան

ԲՈԴԻՓԱՄՓ
Լես Միլս ԲոդիՓամփը բարելավում է մկանների ուժն ու դիմադրողականությունը: Այն փոխում է ծանրություններով մարզվելու վերաբերյալ բոլոր պատկերացումները: Այն մարզում է ուսերի, մեջքի, ոտքերի մկանները` օգտագործելով թեթև կշիռներ: Արդյունքում Դուք ունենում եք մարզված, սլացիկ մարմին առանց կոպիտ արտահայտված մկանների: Իսկ արտահայտված, գեղեցիկ մկաններ ունենալու համար ուղակի ծանրացրեք կշիռները՝ իհարկե մարզչի հետ խորհրդակցելուց հետո:
ուրբաթ
19:00-19:30
|
ուրբաթ
13:00 - 13:30
|
չորեքշաբթի
20:00-21:00
|
հինգշաբթի
10:30-11:30
|
երկուշաբթի
20:00-21:00
|
երեքշաբթի
10:30- 11:30
|
կիրակի
11:00-12:00
|
երկուշաբթի
13:00 - 14:00
Սևան Շահմիրյան
|
Մանաշիդ Մեհրաբյան
|
Սևագ Շահմիրյան

ԲՈԴԻԿՈՄԲԱՏ
BODYCOMBAT-ը տարբեր մարտարվեստների վրա հիմնված
մարզում է, որ նպաստում է Ձեր ճկունության ու կորդինացիայի զարգացմանը: Այս էներգիայով լի և մարտարվեստներից ոգեշնչված մարզումը միանգամայն ոչ կոնտակտային է: Մարզման ընթացքում այրվում է մինչև 740 կիլո կալորիա :
մարզում է, որ նպաստում է Ձեր ճկունության ու կորդինացիայի զարգացմանը: Այս էներգիայով լի և մարտարվեստներից ոգեշնչված մարզումը միանգամայն ոչ կոնտակտային է: Մարզման ընթացքում այրվում է մինչև 740 կիլո կալորիա :
չորեքշաբթի
11:30 - 12:30
|
ուրբաթ
12:00- 13:00
|
հինգշաբթի
20:15-21:15
|
երեքշաբթի
20:15-21:15
|
երկուշաբթի
11:30-12:30
Մանաշիդ Մեհրաբյան
|
Սևան Շահմիրյան
Core
Core մարզում է որովայնի և մեջքի մկանները: ՍիԷքսՎորքսի բոլոր վարժություններն ունեն տարբերակներ ըստ բարդության մակարդակի, այնպես որ այն հարմար է ցանկացած ֆիզիկական պատրաստվածություն ունեցող մարզվողների համար:
ուրբաթ
11:30- 12:00
|
ուրբաթ
18:30 - 19:00
|
շաբաթ
11:30 - 12:00
|
հինգշաբթի
19:15-19:45
|
հինգշաբթի
11:45 - 12:15
|
չորեքշաբթի
19:15-19:45
|
չորեքշաբթի
10:00 - 10:30
|
երեքշաբթի
11:45-12:15
|
երեքշաբթի
19:45-20:15
|
երկուշաբթի
19:15-19:45
|
կիրակի
12:15 - 12:45
Մանաշիդ Մեհրաբյան
|
Սևան Շահմիրյան
|
Սևագ Շահմիրյան
Միքս մարզում
Միքսը վարժությունների ամբողջություն է, որոնց ժամանակ աշխատում են մարմնի բոլոր մկանները։ Այն նպաստում է մկանների ձգվածության, ճկունության և շարժունակության զարգացմանը։
կիրակի
13:00 - 14:00
Քրիստինա Միկոյան
ԳՐԻՏ
ԳՐԻՏ մարզումներն ուղղված են մկանների ուժեղացմանը, կազմվածքի սլացիկությանը և սրտանոթային մկանների բարելավմանը։ Մարզումներն անց են կացվում բարձր ինտենսիվությամբ և էֆեկտիվությամբ պրոֆեսիոնալ մարզչական անձնակազմի կողմից։
շաբաթ
12:15-12:45
|
երեքշաբթի
19:15-19:45
|
հինգշաբթի
19:15-19:45
|
չորեքշաբթի
10:45-11:15
Մանաշիդ Մեհրաբյան
|
Սևագ Շահմիրյան
|
Սևան Շահմիրյան

Բոքս
Հաճախելով բոքսի մարզումներին՝ կտիրապետեք ինքնապաշտպանական վարժությունների: Խմբային այս մարզումը նաև կնպաստի Ձեր սրտանոթային համակարգի լավացմանը, ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության բարելավմանն ու ինքնագնահատականի բարձրացմանը:
երկուշաբթի
20:00-21:00
|
հինգշաբթի
19:00-20:00
|
չորեքշաբթի
19:00-20:00
|
չորեքշաբթի
11:00-12:00
Էդգար Հովհաննիսյան
|
Մարիամ Աղաբաբյան
|
Նարեկ Ավալյան

Ֆիթ Բոլ
Ֆիթ բոլը կարդիո-ուժային մարզում է ռետինե գնդակների օգնությամբ: Այն նպաստում է հիմնական մկանախմբերի զարգացմանը, ողնաշարի ամրապնդմանը, շարժունակության ավելացմանը և քաշի նվազմանը:
չորեքշաբթի
18:00-19:00
|
երկուշաբթի
18:00-19:00
|
շաբաթ
13:00 - 14:00
Լուսինե Բազյան
Ոտքերի մկանների մարզում
Ոտքերի մկանների մարզումը տարբեր պարագաների կիրառմամբ ուժային պարապմունք է: Այն նպաստում է ոտքի, ազդրի, նստատեղի և որովայնի մկանների ձգմանը, հոդերի ամրապնդմանը, ուրվագծում և ձգում է իրանը:
ուրբաթ
20:00 - 21:00
|
չորեքշաբթի
12:45 - 13:45
Քրիստինա Միկոյան
Մեդիտացիա և աուտո թրեյնինգ
Մեդիտացիայի ընթացքում անհատը օգտագործում է այնպիսի տեխնիկա, ինչպիսին է գիտակցությունը կամ միտքը կենտրոնացնելը որոշակի առարկայի, մտքի կամ գործունեության վրա՝ ուշադրություն և գիտակցություն մարզելու և մտավոր հստակ և էմոցիոնալ հանգիստ և կայուն վիճակի հասնելու համար:
շաբաթ
09:00-10:00
Արտակ Պետրոսյան

Հաթհա Յոգա
Յոգերի դինամիկ պրակտիկա է՝ ուղղված օրգանիզմի զարգացմանն ու ամրապնդմանը, ճկունության բարձրացմանը, ֆիզիկական և հոգեկան հավասարակշռությանը։
ԲոդիՖլեքս
կիրակի
10:00-11:00
Տաթև Գրիգորյան
Ուժային յոգա
Ուժային յոգա - յոգայի ծրագիր է ՝ ուժային ասպեկտով, որն իր մեջ ներառում է նոր հնարավորություններ մարմնի և մտքի համար։
Իր մեջ զուգակցում է դինամիկան և ստատիկան, օգտագոծելով մարմնի սեփական ծանրությունը ավելի կայուն արդյունքի համար։
Իր մեջ զուգակցում է դինամիկան և ստատիկան, օգտագոծելով մարմնի սեփական ծանրությունը ավելի կայուն արդյունքի համար։
հինգշաբթի
20:00-21:00
Մելինե Ներսիսյան
Առավոտյան յոգա
Առավոտյան յոգա օրը սկսեք նոր, թարմ և դրական էներգիայով։ Յոգան կօգնի արթնացնել միտքն ու մարմինը և կտրամադրի նոր
օրը սկսել եռանդով լի։
օրը սկսել եռանդով լի։
երկուշաբթի
09:30-10:30
|
չորեքշաբթի
09:00 - 10:00
|
ուրբաթ
09:30 - 10:30
Մելինե Ներսիսյան

Յոգա
Յոգան նպատակաուղղված է մարմնի և հոգու ներդաշնակության հասնելուն: Այն նպաստում է բոլոր ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների կարգավորմանը, տոնուսի բարձրացմանը, արյան շրջանառության, սեքսուալ ակտիվության, նյարդային համակարգի, ճկունության, կեցվածքի, քնի բարելավմանը և ողնաշարի ցավի մեղմացմանը:
երեքշաբթի
09:30-10:30
|
երեքշաբթի
15:45-16:45
|
շաբաթ
16:00-17:00
|
հինգշաբթի
09:30 - 10:30
|
շաբաթ
10:00-11:00
|
հինգշաբթի
15:45-16:45
Արտակ Պետրոսյան
Բոդի Բալետ
կիրակի
11:00-12:00
|
հինգշաբթի
19:30-20:30
Տաթև Գրիգորյան
Զումբա
Զումբան անընդհատ ռեժիմով լատինական և համաշխարհային երգերի ուղեկցությամբ պարային կարդիո մարզում է, որը նպաստում է քաշի նվազմանը, կոորդինացիայի և կազմվածքի շտկմանը:
կիրակի
16:00-17:00
|
չորեքշաբթի
20:00-21:00
|
երեքշաբթի
12:15-13:15
|
հինգշաբթի
14:00-15:00
Լյուդմիլա Հարությունյան

Խորեոգրաֆիա
Խորեոգրաֆիան դասական պարերի վարժությունների համակցություն է: Այն նպաստում է ճկունության, ճիշտ կեցվածքի, լսողության զարգացմանը, իրանի ձգմանը, ինչպես նաև քաշի նվազմանը:
շաբաթ
11:00-12:00
|
երեքշաբթի
19:30 - 20:30
Տաթև Գրիգորյան

Պարահանդեսային պարեր
Պարահանդեսային պարերը կարդիո մարզման ձև են, որն իր մեջ ներառում է տանգո, վալս, ֆոքսթրոտ, քուիքստեպ: Հաճախեք պարահանդեսային պարերին և կբարելավեք Ձեր ընդհանուր կեցվածքը, կլինեք ավելի ճկուն և ձգված, կունենաք ավելի ամուր ոտքի մկաններ ու կնվազեցնեք Ձեր քաշը:

Լատինամերիկյան պարեր
Հաճախե՛ք լատինամերիկյան պարերին և Ձեր մարմինը կդարձնեք ավելի ճկուն, կձգեք ու կընդգծեք մկանները, կտիրապետեք մարմնի ցանկացած մասին ու կնվազեցնեք Ձեր քաշը:
հինգշաբթի
18:30-19:30
|
երեքշաբթի
14:00-15:00
Հովսեփ Արզումանյան

Սալսա, Բաչատա, Արգենտ. տանգո
Վայելե՛ք սալսա, բաչատա և արգենտինական տանգո անկաշկանդ միջավայրում՝ դարձնելով Ձեր մարմինն ավելի ճկուն ու ձգելով մկանները:
կիրակի
12:00-13:00
|
շաբաթ
12:00-14:00
|
հինգշաբթի
14:00-15:00
|
երեքշաբթի
17:00-18:00
Հովսեփ Արզումանյան
Բասկետբոլ
Բասկետբոլը բարելավում է շարժողական համակարգումը, ճկունությունը և տոկունությունը: Այն նաև բարելավում է արագությունը, ճարպկությունը և ուժը: Դրական ազդեցություն է ունենում առողջ մարմնի քաշի նվազեցման և ֆիզիկական ակտիվության վրա։
կիրակի
13:00-14:00
Ալեքսանդր Աբրահամյան
Ֆութ Թենիս
Ոտնաթաթի թենիսը սպորտաձև է, որը խաղում են գնդակով դատարանում՝ ցածր ցանցով երկու հակառակորդ թիմերի հետ:
Ակվա
շաբաթ
13:00-14:00
Աննա Մկրտչյան
ԿՈՄԲԱՏ ՊԱՐ
Ակտիվ-պարայի կարդիո մարզում։ Իր մեջ ներառում և միավորում է տարբեր պարային ուղվածությունների և մարտարվեստների շարժումներ։
FREE
Ներառված են մարզումներ, որոնք նպաստում են երեխաների և՛ ֆիզիկական, և՛ մտավոր ճկունության զարգացմանը։

Ֆուտբոլ (մինչև 11տ.)
Այն նպաստում է ոտքի և մեջքի մկանների ամրապնդմանը, արագաշարժության և դիմադրողականության բարելավմանը, թիմային և կառուցվածքային մտածելակերպի ձևավորմանը:
շաբաթ
15:00 - 16:00
|
հինգշաբթի
17:00-18:00
Ալեքսանդր Աբրահամյան

Ֆուտբոլ (11+)
Այն նպաստում է ոտքի և մեջքի մկանների ամրապնդմանը, արագաշարժության և դիմադրողականության բարելավմանը, թիմային և կառուցվածքային մտածելակերպի ձևավորմանը:
կիրակի
14:00-15:00
|
շաբաթ
16:00-17:00
Ալեքսանդր Աբրահամյան

Քիք բոքսինգ
Կարատեի, բոքսի և կիքբոքսինգի տարրերի համակցությամբ կարդիո մարզում է: Այն նպաստում է մկանային համակարգի ճիշտ ձևավորմանը, մարմնի հավասարակշռության, սրտամկանի աշխատանքի բարելավմանը, քաշի նվազմանը:
երկուշաբթի
18։00 - 19։00
|
չորեքշաբթի
18:00-19:00
|
շաբաթ
12:00-13:00
Մարիամ Աղաբաբյան
|
Նարեկ Ավալյան

Սպորտլանդիա
Սպորտային խաղերի համակցությամբ մարզում է, որի հիմքում ընկած է ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը: Այն նպաստում է մկանային համակարգի բարելավմանը, շարժունակության, ճկունության և կողմնորոշման ձևավորմանը:
շաբաթ
14:00-15:00
Ալեքսանդր Աբրահամյան

Ֆիթ բոլ Քիդս
Ֆիթ բոլը գնդակներով վարժությունների համալիր մարզում է: Այն նպաստում է իրանի ձգմանը, ողնաշարի ամրապնդմանը, ոտքի մկանների զարգացմանը, շարժունակության ավելացմանը և քաշի նվազմանը:
երեքշաբթի
18:30-19:30

Գիմնաստիկա
Գիմնաստիկան հավասարաչափ բարելավում է ամբողջ մկանային համակարգը, դարձնում երեխային շատ ավելի ճկուն և տալիս գեղեցիկ և ձիգ կեցվածք:
հինգշաբթի
18:30-19:30
|
շաբաթ
12:00-13:00
|
կիրակի
12:00-13:00
Տաթև Գրիգորյան

Ժամանակակից պարեր
Այստեղ ներառված են հիփ-հոփ, լատինամերիկյան և ջազ պարային տեսակները: Դրանք նպաստում են մկանների ամրապնդմանը, կոորդինացիայի, կեցվածքի, լսողության զարգացմանը և քաշի նվազմանը: